(资料图片仅供参考)

中暑是指在温度或湿度较高、不透风的环境下，导致患者出现不适症状。易中暑的体质建议通过饮食、运动、改善环境等方法调理。

1、饮食：通常可以从饮食上调理，在夏天多喝小米粥、绿豆粥等，帮助降低机体温度，预防中枢。

2、运动：运动可以增强身体抵抗力、免疫力，帮助降低中暑的几率，比如慢跑、打羽毛球、游泳等。

3、改善环境：长期生活在高温的环境下容易中暑，建议改善生活、工作的环境，或是经常开窗通风、安装空调等方法缓解。

另外，还可以通过头部降温、冷水浸泡法、冰帽、冰袋等方法调理。一旦发生中暑并且比较严重，建议及时到医院的中医科就诊，遵医嘱选择合适的方法治疗。

关键词：