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月子餐主食应该以米饭、面条、馒头、粥等为主。

因为这些主食富含碳水化合物、蛋白质、维生素和矿物质等营养成分，不仅能够提供宝妈身体所需能量和营养，同时还有助于促进胃肠消化功能和便秘问题的改善。

此外，还可以搭配蔬菜、肉类、豆类等食材来制作各种口味丰富的菜品，让月子餐更加健康且美味。

值得提醒的是，月子期间应该注意少食多餐、避免生冷食物和刺激性食物等。

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